CuriositàLa dieta del minestrone, perdi 5-6 kg in 7 giorni.

28/03/2019 - 16h

La dieta del minestrone fa parte delle diete "Mono-alimento" .Questa dieta è nata in un ospedale americano per far perdere velocemente peso (5-6kg) ai malati obesi per sottoporsi ad inteventi di cardiochirurgia. In base alla gravità del peso si può seguire questa dieta per 7 o 14 giorni e consiste nel mangiare, quasi soltano un minestrone a pranzo.

Questo regime prevede 7 giorni di minestrone di verdure affiancati da succhi di frutta senza zucchero, tè e frutta, al quarto giorno si inserisce latte scremato e yogurt magro, al quindo giorno carne di manzo e al settimo giorno riso integrale. Questa dieta può essere ripetuta al massimo per 2 settimane consecutive.

Ricetta

La dieta non prevede però il classico minestrone ma bensì un minestrone fai da te con queste verdure: 6 cipolle, 1 cavolo, una manciata di prezzemolo, 2 sedani, 2 peperoni verdi, 2 scatole di pelati, mezzo kg di spinaci 1 dado vegetale e niente sale.

SETTIMANA ALIMENTARE SECONDO LA DIETA DEL MINESTRONE

LUNEDI

Colazione: 

Tè o caffè + 1 mela

A metà mattina:

succo di frutta senza zucchero

Pranzo:

Minestrone + 1 mela.

Merenda:

Succo di frutta senza zucchero.

Cena:

Minestrone + 1 pera.

MARTEDI'

Colazione:

Caffè + 1 Mela.

A metà mattina

Pranzo

Minestrone

Merenda:

Tè o caffè.

Cena:

Minestrone + 350 di funghi con 2 cucchiaini di olio

MERCOLEDI

Colazione:

Tè o caffè + Ananas o frutta cotta senza zuccheri.

A metà mattina:

succo di frutta senza zucchero.

Pranzo:

Minestrone + carciofi e carote cotte.

Merenda:

Succo di frutta senza zucchero

Cena:

Minestrone + zucchine e melanzane alla griglia.

GIOVEDI'

Colazione:

Cappuccino+ 1 banana.

A metà mattina:

Tè o caffè.

Pranzo:

200gr di yogurt magro oppure 120gr di mozzarella + 1 banana.

Merenda:

Tè.

Cena:

MInestrone + 1 tazza di latte e 1 banana.

VENERDI'

Colazione:

Caffè + 1 pera

A metà mattina:

Tè.

300 gr di pesce al vapore + pomodori.

Merenda:

Tè.

Cena:

Minestrone + orata o spigola alla griglia o 100gr di salmone affumicato.

SABATO

Colazione:

Caffè + 1 mela.

A metà mattina:

Tè.

Pranzo:

150gr di vitellone alla griglia + zucchine e finocchi al vapore.

Merenda:

Tè.

Cena:

Minestrone + 200gr di pollo o tacchino senza pelle.

DOMENICA

Colazione:

Caffè + 2 fette biscotatte integrali con 2 cucchiaini di marmellata senza zucchero.

A metà mattina:

Succo di frutta senza zucchero.

Pranzo:

100gr di riso integrale + verdure al vapore.

Merenda:

Succo di frutta senza zucchero.

Cena:

Minestrone + carote crude e cetrioli.

Ps. MIRRACOMANDO E' UNA DIETA CHE VA SEGUITA AL MASSIMO PER DUE SETTIMANE.

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